大家一起來😎😎😎
居家體能檢測我們目前設計以下五個指標，這五個指標建議分成三個天次與標準組合進行，建議選手在暖身後、主課表訓練前施測（每次大約10分鐘左右即可完成）。我們提供教學影片與選手自拍影片上傳、數據輸入的網路平台，我們收到資料將進行分析後會再統整回報給教練參考。
以下每個連結內都有說明如何在家中進行檢測的步驟（需要請選手登入Google帳號才能上傳影片），影片中若有不清楚地方，或是任何建議也請教練指教，感謝。
第一天：垂直跳測驗→伏地挺身測驗
https://forms.gle/tWvKiL81MbW74gpM7
第二天：坐姿體前彎→三分鐘登階測驗
https://forms.gle/eSue2QAw8VMUJ5H19
第三天：60秒垂直跳無氧測驗
https://forms.gle/XEvDbTmzUPo1opJc8
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